Gesuikerde dranken na bariatrische chirurgie

Na bariatrische chirurgie is het belangrijk om gesuikerde dranken te vermijden. Deze kunnen namelijk dumpingklachten veroorzaken. Bovendien bevatten ze ‘lege’ calorieën, wat het gewichtsverlies kan beïnvloeden. 

De infografiek geeft een overzicht van de hoeveelheid suiker in verschillende dranken.

Drink ik beter fruitsap in plaats van frisdrank?

Vers fruit bevat vezels die de opname van suikers vertragen. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel langzamer. Wanneer we fruitsap drinken, ontbreken deze vezels. Hierdoor worden de suikers sneller opgenomen en kunnen ze een snellere bloedsuikerpiek veroorzaken. Het suikergehalte in fruitsap is vergelijkbaar met dat van frisdrank. 

Is vers geperst fruitsap beter dan de kant- en klare fruitsap uit de supermarkt?

Zelfs vers geperst vruchtensap, zonder toegevoegde suikers, bevatten een hoog suikergehalte. Deze suikers zijn afkomstig van de natuurlijke suiker in fruit. Hoewel deze natuurlijk zijn, worden ze nog steeds op dezelfde manier verwerkt in ons lichaam als toegevoegde suikers. Ook smoothies vallen hieronder. 

Samengevat:

Gesuikerde dranken worden best zoveel mogelijk vermeden na een bariatrische ingreep. Hierbij horen zowel frisdranken, gesuikerde melkdranken als (verse) fruitsappen. Water blijft natuurlijk de beste dorstlesser. Gearomatiseerd water (zonder toegevoegde suikers), zelfgemaakte (ijs)thee zonder toevoeging, … kunnen als alternatief gebruikt worden.

Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven